恩主公醫院皮膚科 王綺嫻

六月六日是世界皮膚健康日，台灣皮膚科醫學會大力宣導正確防曬的觀念。雖然皮膚癌的發生率日益增加，皮膚科醫師也大力宣導防曬的重要，但是根據美國的統計顯示，十個人當中只有三個人會規律的使用防曬產品。

為什麼要在保養程序要加上防曬步驟呢？

# Aging，預防老化。紫外線將導致光老化，使皮膚角質增厚、乾燥及產生細紋，持續四年的實驗結果指出，持續塗抹防曬可以讓受試者的肌膚保持年輕健康的狀態。

# Burn，預防曬傷。紫外線的過度暴露會導致皮膚急性的發炎反應，包括皮膚紅腫疼痛，甚至起水泡，炎炎夏日，戶外活動前最好先確認紫外線指數，尤其是山上及海邊等紫外線高的環境。

# Cancer，預防皮膚癌。根據國健局的資料，皮膚癌是國人十大癌症中的第八位，發生率高於子宮頸癌及子宮本體癌症。正確的防曬，可以降低罹患日光性角化症的皮膚癌前病變、鱗狀細胞癌、基底細胞癌及黑色素瘤等皮膚癌的風險。

# Darkening, Dots and Diseases，預防皮膚變黑、產生斑點以及紫外線相關的皮膚疾病。紫外線中的長波紫外線A，一年四季都存在環境中，由於波長較長可以到達真皮層，會讓皮膚中的黑色素增加，導致皮膚變黑及產生黑斑；此外包括酒糟、多形性日光疹、圓盤狀紅斑性狼瘡等皮膚病，也可以經由防曬達到預防及減少復發的機會。

防曬失敗的原因，最常見為塗抹的量不足以及未重複塗抹。防曬係數的認定，是以每平方公分的皮膚塗抹2mg的防曬品(2mg/cm2)為測量標準，所以塗抹的量必須足夠，才達到防曬產品宣稱的防護效果。塗抹在皮膚表面的防曬產品會因為流汗、接觸水以及摩擦等因素脫落，因此最好每兩小時重複塗抹。

防曬的三大原則為：

# Avoid，避免。不要在紫外線最強的時段從事戶外活動，早上十點到下午兩點盡量待在室內，可以減少紫外線的傷害。

# Block，防護。使用SPF 30及PA 2+以上的防曬產品，出門前二十分鐘塗抹於臉部、耳後、頸部及身體外露部位，可以阻隔紫外線對皮膚的影響。

# Cover，遮蓋，配戴太陽眼鏡、穿著具備紫外線防護能力的衣物及寬邊帽，減少暴露在紫外線中的範圍。

本文內容刊載於自由時報102年7月 1日自由時報醫藥版